针对老年群体提升心理健康水平的策略可以包括以下多个方面：

1.建立社会支持网络：

鼓励老年人与家人、朋友和社区保持联系。社交活动不仅能提供情感上的安慰和支持，还能减少孤独感和抑郁情绪。

2.参与体育锻炼和休闲活动：

适量的身体活动对心理健康有极大益处。这可以是散步、舞蹈、太极或是其他形式的运动。同时，参加兴趣小组或俱乐部，如园艺、书法、摄影等，也能提供精神刺激和社交机会。

3.保持学习和认知能力：

通过读书、学习新技能（如使用新技术）、参与教育课程等方式，可以帮助老年人保持大脑活跃，减缓记忆衰退速度，并增加自我效能感。

4.促进心理健康意识：

鼓励老年人进行心理评估或咨询。心理咨询师可以提供心理辅导、应对压力策略和解决情绪问题的技巧。

5.培养积极的生活态度：

通过正面思考、感恩练习和冥想等方法，帮助老年人看到生活中的积极面，增强乐观情绪。

6.睡眠质量提升：

保持良好的睡眠习惯对心理健康至关重要。这包括规律作息、避免晚上使用电子设备以及营造舒适、安静的睡眠环境。

7.营养均衡饮食：

健康饮食不仅支持身体健康，也能影响情绪和认知功能。建议多吃富含抗氧化剂的食物，如全谷物、新鲜水果和蔬菜等。

8.管理慢性疾病：

对于患有慢性病的老年群体，保持良好的疾病管理和定期医疗检查非常重要。这不仅可以提升身体健康的水平，还能减少因疾病带来的心理压力。

9.参与志愿活动或社区服务：

帮助他人可以增强自我价值感和社会联系。老年人可以通过志愿服务、教会工作或其他社区活动来实现这一点。

10.学习应对策略：

教给老年人处理挫折和压力的有效方法，如深呼吸、放松练习等。这些技能有助于他们在面对挑战时保持平静与积极的心态。 通过上述多种方式的结合运用，可以有效提升老年群体的心理健康水平，让他们拥有更高质量的生活